发布日期：2025-07-17 08:45 点击次数：100
7月7日讯 33岁的J罗如今定居墨西哥，为莱昂俱乐部效力，同时在场外涉足身体强健 与福祉相关的创业项目，近日球员接受Hola杂志采访，谈到了自己的近况。
如何在身体上保持最佳竞技状态 ？
“实际上，最重要的不仅仅是你在练习 或赛事 中的表现，还包括你在不运动活动 时的一切，没有良好的饮食、休息和适当的补充是不可能在运动活动 场 上有出色表现的。”
心理上如何保持强健 ？面临过最大的应战 是什么？比如欺凌或批评...
“我坚信心理强健 与我们的饮食、身体状况以及精神竞技状态 紧密相连，当你了解自己所摄入的食物时，你会发现，例如欧米伽-3对大脑至关重要，这会对你每天的感受和反应产生影响。从很小的时候开始，我就不得不面对批评和赞美，但我也学会了不让这些外界的声音定义我是谁。我认为自己是一个在心理上非常坚强的人，那些说你坏话的人无法剥夺你的本质，也无法抹去你通过努力和自律所取得的成就。”
每天的运动练习 中有哪些是永远不会变的？
“作为一名古代足球 运动活动 员，我每天必不可少的运动练习 是健身运动练习 房的力量练习 ，这对运动活动 场 上的练习 是很重要的补充，因为场上的练习 主要是有氧运动活动 ，力量练习 对帮助预防负伤 很有帮助，能保持身体健壮 以适应赛事 的高强度要求。”
对你来说最重要的是哪个环节？
“对我来说，身体复健 是重中之重。虽然身体素质 练习 是工作的一部分，但真正起决定性作用的是之后的复健 ：推拿 、桑拿以及在睡前服用肌酸和镁来帮助肌群 复健 ，这些都是我日常不可或缺的一部分。不仅运动活动 员需要关注复健 ，我也看到许多非职业运动活动 员的朋友通过复健 的环节改善强健 状况。无论我们从事什么工作，都会面临大量的身心压力，足球沸点免费在线观看如果我们将复健 放在首位，就能更好地应对压力。”
你们也非常注重自己的形象，以便能与不同的品牌协同 ，你认为外貌有多重要？
“我认为外貌只是你如何照顾自己身体的结果，也取决于父母给你的良好基因（笑）。我的保养方式相当普通，其实我并不怎么爱慕虚荣。但我相信当你吃得强健 、补充得当并且能够做到保持身心均衡 时，这些都会在外表上体现出来。”
你希望向年轻人传递怎样的形象？
“我希望年轻人相信理想 是可以实现的，从小我就理想 着踢古代足球 ，父母也一直支持我，但如果没有自律和愿意付出牺牲的精神，是不可能走得更远的。如果我能传递出这样的信息，我会感到非常开心。激励他人是非常酷的事，在这个过程中，体育运动活动 和媒体曝光几乎在不经意间塑造了你的性格，它会迫使你变得更加自信。然而起初并非如此，随着时间推移，你会学会如何处理批评、面对困难和自我怀疑，这也是需要练习 的一部分。”
你希望人们记住你是个怎样的人？
“这是一个很好的问题，不过说实话，思考我希望别人如何记住我，这听起来有点自恋。作为一名运动活动 员，我希望人们记得我在运动活动 场 上全力以赴，总是充满热血 和快乐地赛事 。而作为一个普通人，我更在乎那些真正了解我的人对我的看法，那些与我一起分享获胜 和失败的人。如果他们记得我是一个好朋友、一个好父亲，那我就心满意足了。”
